उम्र या लिंग के बावजूद, चलना हमें स्वस्थ और स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छा टॉनिक है। इसके लिए सबसे अच्छा समय भोर का है, या उगते सूरज की पहली किरण के साथ, जब यह सुखदायक शांत और शांत होता है; हवा गंदगी या धुएं से मुक्त है और जब आप पक्षियों के दिव्य संगीत को बिना वाहनों के कान फूटने के शोर के साथ मिलाए बिना सुन सकते हैं।
दयालु, दयालु भगवान ने हमें दो मजबूत पैर दिए हैं जिनका उपयोग हमें चलने के लिए करना चाहिए। बहुत अधिक आराम उन्हें कमजोर करने के लिए बाध्य है, गठिया, जोड़ों के दर्द या जमे हुए घुटनों जैसी सभी प्रकार की बीमारियों को आमंत्रित करता है। तो फिर हमें उनका सदुपयोग करने से क्यों झिझकना चाहिए?
अपने कार्यस्थल पर समय पर पहुंचने के लिए हमें ट्रेनों या बसों में यात्रा करने की आवश्यकता है; लेकिन जब हमारे पास पर्याप्त आराम हो और दूरी बहुत दूर न हो, तो हमें चलने का आनंद लेना चाहिए।
सभी इस बात से सहमत हैं कि पैदल चलना एक बेहतरीन व्यायाम है। यह हमें एक ही समय में कई अन्य काम करने में सक्षम बनाता है। यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपको चलते समय एक अच्छे दोस्त का साथ मिला है, तो आप एक साथ मीलों तक चल सकते हैं, एक दोस्ताना बातचीत का आनंद साझा कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। लेकिन अकेले चलना किसी साथी के साथ जाने से कहीं बेहतर है।
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यह आपको शांत और शांत वातावरण प्रदान करता है; सोचने का समय और मनोदशा; और, निश्चित रूप से, अपने स्वामी होने की स्वतंत्रता। यह आपको अपनी इच्छानुसार गंभीर सोच या कल्पना की उड़ानों में शामिल होने में सक्षम बनाता है। चलने से आपको अपने विचारों को इकट्ठा करने और व्यवस्थित करने, अपने गुस्से को शांत करने और अपने अशांत मन को शांत करने में मदद मिलती है।
मुझे सवेरे साथियों के साथ टहलने में मजा आता है, तो कभी अकेले। मैं अक्सर स्कूल जाता हूं लेकिन किताबों के भारी बोझ के कारण मुझे यह कर लगता है। टहलने का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए, किसी के हाथ एक तरफ से झूलने के लिए बिल्कुल स्वतंत्र होने चाहिए। सुबह की सैर या शाम को टहलना काफी ठंडा, सुखद और ताजगी भरा होता है।
आपको मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए भी टहलना जरूरी है। यह आपकी अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करता है और आपको एसिडिटी, या अपच से राहत देता है। यह आपकी भूख को बढ़ाता है और आपके अंगों को पर्याप्त व्यायाम देता है।
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सुबह की सैर आपको सभी आवश्यक ऑक्सीजन की आपूर्ति करती है और आपके रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है। यह आपको मानसिक शांति प्रदान करता है और आपको उच्च रक्तचाप से बचाता है, जो उच्च बीपी का मुख्य कारण है
ग्रामीण निवासी प्रतिदिन दिनचर्या में घूमने का आनंद लेते हैं। यह शहर के लोगों के लिए है, विशेष रूप से सफेदपोश नौकरियों वाले लोगों के लिए पैदल चलना आवश्यक है। सुबह या शाम की सैर करना, अधिमानतः दोनों, जीवन में मानसिक और शारीरिक फिटनेस का संतुलन सुनिश्चित करता है।
कहावत में बहुत सच्चाई है 'दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी देर सो जाओ, रात के खाने के बाद एक मील चलो।' यदि विद्यार्थी व्यस्त सड़कों या गलियों में नहीं, बल्कि पार्कों या लॉन में चलते हुए अध्ययन करने की कला विकसित करते हैं, तो उनके बेहतर परिणाम निश्चित हैं।