अच्छे स्वास्थ्य के लिए योग का महत्व पर हिन्दी में निबंध | Essay on The Importance Of Yoga For Good Health in Hindi

अच्छे स्वास्थ्य के लिए योग के महत्व पर नि: शुल्क नमूना निबंध। योगासन का अभ्यास जीवन के किसी भी चरण में किया जा सकता है। वास्तव में आप जितनी जल्दी योगासन शुरू कर लें उतना ही अच्छा है, ऐसा कहा जाता है। यदि आप एक छात्र के रूप में भी कुछ अच्छा अभ्यास करना शुरू करते हैं तो यह आपके जीवन भर अच्छा ही करेगा। यदि आप कम उम्र में ही किताबें पढ़ने की आदत डालना शुरू कर देंगे तो यह आपके जीवन भर बनी रहेगी।

इसलिए आपको एक छात्र के रूप में भी आसन का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में बहुत योगदान देगा। एक गलत धारणा है कि केवल वयस्कों को ही आसन का अभ्यास करना चाहिए। इस आसन को युवा कर सकते हैं। आसन करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है, जब चारों तरफ शांति होती है। तब आप अपना आसन पूरी एकाग्रता के साथ कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के आसन हैं जिनके बारे में कहा जाता है कि यह कुछ शारीरिक कष्टों को ठीक करता है जैसे-‘, रोग। कुछ आसन पीठ दर्द को ठीक करते हैं, कुछ आसन रक्तचाप को ठीक करते हैं, कुछ आसन कूल्हे के दर्द को ठीक करते हैं, कुछ आसन एकाग्रता में सुधार करते हैं। ध्यान भी एक योग साधना है। जितना अधिक आप ध्यान करते हैं उतना ही आपकी एकाग्रता में सुधार होता है।

हम सुनते हैं कि मानसिक रोग से ग्रस्त बच्चों और वयस्कों को भी आसन का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है। एक प्रसिद्ध योग केंद्र द्वारा मिर्गी के लिए नियमित कक्षाएं आयोजित की गईं और एक निश्चित अवधि के बाद मिर्गी से पीड़ित व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य में कुछ सुधार महसूस हुआ, यह बताया गया। डॉक्टरों की टीम ने इसकी पुष्टि की है।

कुछ आसन करने से शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। कुछ आसन आपकी मांसपेशियों और नसों को टोन करते हैं।

आसन के चित्रों और विवरणों के साथ विभिन्न प्रकार के आसनों पर कई पुस्तकें हैं। आप इन्हें खरीद कर पढ़ सकते हैं। लेकिन आसन का अभ्यास किसी विशेषज्ञ शिक्षक के मार्गदर्शन के बिना नहीं करना चाहिए। आसन सिखाने के लिए कुछ कस्बों और शहरों में केंद्र हैं। केंद्रों में प्रशिक्षण लेना अच्छा है और फिर आप घर पर आसन का अभ्यास कर सकते हैं। पता चला है कि एक महान विशेषज्ञ ने लोगों को आसन सिखाने के लिए अमेरिका में कुछ केंद्र शुरू किए हैं। उनके कई शिष्य हैं। ऐसा कहा जाता है कि महान विशेषज्ञ अपने पैर के अंगूठे से किसी भारी चीज को उठा सकता है।

कुछ महान योग गुरु कुछ मिनटों के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं। आसन व्यक्ति को अद्भुत कार्य करवा सकता है। कुछ पानी पर तैरते हैं और यह भी एक तरह का आसन है। योगासन के अभ्यास से विद्यार्थियों को काफी लाभ होगा। स्कूल किसी विशेषज्ञ की मदद से छात्रों के लिए योग कक्षाएं संचालित कर सकते हैं।

कांच के टुकड़ों पर लुढ़कने के अविश्वसनीय करतब पर एक महिला द्वारा प्रदर्शन किया गया। एक मोटरबाइक सवार ने अपनी बाइक को अपनी छाती पर रखे तख्त पर सवार किया और उसके नीचे कांच के टुकड़ों की एक परत थी। कांच के टुकड़ों की परत पर लेटकर उसने बिना किसी परेशानी के बाइक और उसके सवार का वजन उठाया। जैसे ही बाइक उसके ऊपर दबती थी, कांच के तेज टुकड़ों से उसे दर्द होना चाहिए था। वह साड़ी में थी। जैसे ही वह अपने ऊपर बाइक सवार होने के बाद उठी, वह अपने आस-पास के सभी लोगों की तरह सामान्य थी। उसके आस-पास के सभी लोगों ने उसे उसके चरणों में बधाई दी और यह वास्तव में एक अद्भुत उपलब्धि थी। उसने कराटे में ब्लैक बेल्ट जीता था। वह योगासन की विशेषज्ञ थीं। उसने कहा कि उसने अपने जीवन में कई बार यह कारनामा किया है और उसे दुनिया से मान्यता मिलने का इंतजार है। वह चाहती थीं कि उनके इस कारनामे को गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में शामिल किया जाए।

स्कूलों और कॉलेजों में योगासन की कक्षाएं संचालित करना अच्छा है। जैसे शारीरिक प्रशिक्षण के लिए कक्षाएं होती हैं, वैसे ही योगासन की कक्षाएं शुरू की जानी चाहिए और वे छात्रों की मदद करेंगी। स्कूलों और कॉलेजों को सप्ताह में कम से कम एक बार योगासन के लिए एक कक्षा आवंटित करने के बारे में सोचना चाहिए या योगासन की कक्षाएं स्कूल या कॉलेज के समय के बाद आयोजित की जा सकती हैं और उन्हें अनिवार्य किया जाना चाहिए। योगासन से विद्यार्थियों की बुद्धि को बढ़ाया जा सकता है।